Schnell abnehmen, davon raten Ernährungsexperten ab. Wir verlieren dadurch viel Wasser, aber kaum Körperfett. Besser ist es, sich Zeit zu nehmen und gesundes Essen zu genießen - auch ohne Fitnessstress.
Geschafft! Ein paar Kilo weniger sind ohne Sport zu schaffen. Foto: Christin Klose/dpa-tmn
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Bonn/München (dpa/tmw) - Wir alle haben unser Wohlfühlgewicht. Manchmal sind wir davon allerdings ein Stück weiter entfernt, als uns lieb ist: drei, vier oder auch mal zehn Kilogramm.
Geht es Ihnen auch so? Fällt es Ihnen schwer, von Naschereien und lästigen Heißhungerattacken wegzukommen? Und auf Sport haben Sie auch keine Lust? Da sind Sie nicht alleine.
Doch es ist tatsächlich gar nicht schwer, Körperfett dauerhaft loszuwerden - auch ohne schweißtreibende Fitness-Einheiten. Antworten auf die Frage, wie Sie ohne Sport abnehmen können, finden Sie hier.
Das Wichtigste zuerst: Seien Sie nett zu sich. Gehen Sie das Abnehmen gelassen an. Straffe Ernährungsregeln oder Trainingspläne brauchen Sie nicht. "Denn mit Verzicht und Zwang kommen wir dauerhaft nicht ans Ziel", sagt Abnehm-Coach Jan-Magnus Bahmann aus Hannover.
Was muss ich tun, um 3 oder 4 Kilogramm ...
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